5 z 8Kapusta kiszona Sok z kiszonej kapusty lub kiszonych ogórków pobudza układ trawienny. (123rf) W trakcie leczenia owsicy dobrze jest zwiększyć ilość tzw. kiszonek. Kiszona kapusta oraz powstały z niej sok stosowane były do zwalczania pasożytów nawet przez nasze prababcie. Produkty te pobudzają układ trawienny, dzięki czemu owsiki zostają szybciej wydalone z organizmu. Zamiennikiem soku z kiszonej kapusty może być ten z ogórków kiszonych. Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Jolanta Popielska
Sok z kiszonej kapusty możemy pozyskać z ulubionego dodatku obiadowego. Wystarczy, że kupimy bądź przygotujemy kiszoną kapustę. Pamiętajmy, o unikaniu trzech częstych błędów. Gotowy produkt zalewamy wodą. Dodajemy również sól. Na 3 dni odstawiamy mieszankę w ciemne miejsce. Po tym czasie możemy odcedzić sok z kiszonej kapusty.
Witam. Mam pytanie z zakresu dietetyki, tak mi się wydaje. Mianowicie uwielbiam sok z kiszonej kapusty. Wiem, że ma wiele cennych właściwości. Ale czy nie niszczy żołądka czy jelit? Pytam ponieważ, ten który kupuję jest bardzo mocny, prawie jak ocet, który też uwielbiam. Czy kwas soku z kapusty nie wpływa niekorzystnie na żołądek? Zdarzyło mi się wypić sok na pusty żołądek, z reguły powodowało to bóle. Będę wdzięczny za odpowiedź. MĘŻCZYZNA, 29 LAT ponad rok temu Kurczak w czerwonym curry z ryżem Nie masz pomysłu na obiad? Zapomnij o schabowym z ziemniakami. Zainspiruj się naszym filmem. Zobacz, jak przyrządzić kurczaka w czerwonym curry z dodatkiem ryżu. Witam! W przypadku, gdy występują niepokojące dolegliwości po spożyciu soku z kapusty to należy zaprzestać jego spożywania lub wyraźnie ograniczyć ilość. W razie nasilenia dolegliwości konieczna będzie wizyta u lekarza. 0 Witam serdecznie, Ogólnie rzecz biorąc sok z kapusty nie jest szkodliwy a wręcz przeciwnie tak jak Pani wspomina ma wiele cennych właściwości. Jednak nie każdy może go pić, ze względu na indywidualne przeciwwskazania. Nie polecam osobom z chorobami wrzodowymi oraz wrażliwym żołądku. Jeżeli występują u Pana bóle po wypiciu danego soku proszę go ograniczyć a jeżeli dolegliwości nie ustaną proszę wyeliminować i udać się na konsultację lekarską. W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel. 506225670 lub @ Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Wpływ soku pomidorowego na trening siłowy – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze Częste wypróżnienia i zmiana koloru stolca po sokach z kapusty na nieżyt żołądka – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Jaka kapusta ma najwięcej witamin i minerałów? – odpowiada Piotr Pilarski Codzienne spożywanie soku z marchwi a poziom glukozy w krwi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dzienna dawka soku marchewkowego – odpowiada Ewa Kozłowska Ile soku z marchwi można wypić na dobę? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Spożywanie soku z aronii – odpowiada Kamila Ziemann Suplementy diety dla przyszłej mamy – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz Właściwości lecznicze tzw. soku z trawy pszenicznej – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka Jak mogę wyleczyć nadżerki z żołądka? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło artykuły Dodaj bulion i śmietankę, zagotuj i gotuj na bardzo małym ogniu przez 20-30 minut, do czasu, aż ziemniaki będą miękkie. Następnie dodaj poszatkowaną kapustę i gotuj powoli aż kapusta zacznie się rozpadać. Zupę zmiksuj na krem, dopraw sosem sojowym, pieprzem i ewentualnie jeszcze solą. Jeśli zupa będzie za mało kwaśna, dodaj #1 JAREKOO Nowicjusz Użytkownicy 3 postów Miejscowośćłódź Napisano 11 lis 2009 - 14:07 Zakisiłem kapustę tak jak od wielu lat. Tym razem już na drugi dzień sok znajdujący się na kapuście a także odlany osobno zmienił się w kompletny śluz(glut). Poza tym proces przebiegł jak zawsze i kapusta ma normalny znajduje się na balkonie. Obawiam się jednak, że może byc szkodliwa dla zdrowia. Proszę o radę co z nią zrobic? Czy wywalic na śmietnik? Do góry #2 arkadiusz arkadiusz Uzależniony od forum Użytkownicy 13444 postów Miejscowośćgrodzisk mazowiecki Mój kącik kuchenny Napisano 11 lis 2009 - 15:00 Pytałem człowieka u mnie na targu, który handluje kapustą i powiedział ,żeby taką kapustę przepłukać i ponownie kiedyś ten problem i powodem była chyba mała dawka tę kapustę wywaliłem ,ale nie znałem tej opinii,że można ją Do góry #3 EAnna EAnna Uzależniony od forum Moderatorzy 11764 postów MiejscowośćTychy Napisano 11 lis 2009 - 15:23 co z nią zrobic?Przepłukać i dodać trochę soli oraz kminek i sporo literaturze fachowej z dziedziny mleczarstwa podaje się, że śluzowate mleko można przerabiać (np. na sery) ale pomieszane z dobrym mlekiem. Niemniej jest to wskazówką, że bakterie powodujące śluzowacenie nie są szkodliwe dla zdrowia. Można to z powodzeniem odnieść do kapusty. Do góry #4 JAREKOO JAREKOO Nowicjusz Użytkownicy 3 postów Miejscowośćłódź Napisano 11 lis 2009 - 15:37 problem tylko jak przepłukac 40 kg kapusty. Czy potem ją dokisic tak jak kisiłem na początku? Skąd wziąc sok ,który ja zakryje. Czy ją jeszcze raz deptac? Proszę o dalsze rady. [size=9][ Dodano: Sro Lis 11, 2009 15:48 ][/size] dzięki za radę. muszę tylko przemyślec jak przepłukac 40 kg kapusty. Mimo to mnie nurtuje myśl skąd ten śluz. Co poszło nie tak? Do góry #5 arkadiusz arkadiusz Uzależniony od forum Użytkownicy 13444 postów Miejscowośćgrodzisk mazowiecki Mój kącik kuchenny Napisano 11 lis 2009 - 16:12 Opisz cały proces kiszenia to może coś wyjdzie co było nie wanny z nią i do kąpieli. Do góry #6 JAREKOO JAREKOO Nowicjusz Użytkownicy 3 postów Miejscowośćłódź Napisano 11 lis 2009 - 16:19 Proces był ok bo kisze jak co roku - z jedynym wyjątkiem - nie wyparzyłem beczki wrzątkiem. Z tą wanną to nie takie proste bo nie ma jak odsączyc wody. Wylot będzie zatkany włóknami kapusty. Z tą kapustą to coś w tym roku jest nie tak. Teściowi nie chce się zakisic wcale. Do góry #7 Maxell Maxell Uzależniony od forum Moderatorzy 34153 postów MiejscowośćBełchatów Napisano 11 lis 2009 - 16:23 Teść niech maszeruje do sklepu i od ekspedientki wytarguje z litr kwachu i doleje do swojej beczki. Po takim zakwaszeniu powinna ruszyć. Niektórzy dodają octu, ale tego nie polecam. Do góry #8 Fionaa Fionaa Nowicjusz Użytkownicy 10 postów MiejscowośćAndover, MN USA Napisano 11 lis 2009 - 16:36 Moja kapusta tez nie chciala "ruszyc" i za porada forumowiczow dolalam wody z kiszonych ogorkow wlasego wyrobu i teraz kapusta kiszona jest pyszna. Do góry #9 chudziak chudziak Uzależniony od forum Moderatorzy 6686 postów k/Częstochowy Mój kącik kuchenny Napisano 11 lis 2009 - 17:37 problem tylko jak przepłukac 40 kg kapusty Ja bym spróbowała od nowa . U nas kg poszatkowanej kosztuje 0,8 gr a przy płukaniu mnóstwo zachodu i wynik niepewny a do nowego nastawu dodaj właśnie albo soku z zeszłorocznej jak jeszcze masz albo z ogórków ( ocet co najwyżej zakwasi a i fermentacja octowa raczej nie wskazana). Do góry Sponsor Sponsor Reklama #10 marcus marcus Entuzjasta forum Użytkownicy 790 postów MiejscowośćTonisvorst Napisano 14 lis 2009 - 00:18 Dolacze sie do tego tematu choc pisalem w .kapuscie kiszonej. moje niepowodzenia i problemy ze kiselowata woda z kapusty . Pierwsze kiszenie kapusty OK: Drugie po 12 dniach niewielkie zmiany w soku lekko ciagnaca sie -kapusta powedrowala do sloikow bez pasteryzacji i wyniesiona do zimnego (balkon )celem zaprzestania jest dobra. Trzecie po 3 dniach zauwazylem juz sluzowatosc soku i po uplywie okolo jednego tygodnia mozna smialo kleic kapuste wywalilem nienadawala sie nanic. Czwarte i ostateczne kiszenie 6 kg odbylo sie z dodatkiem 50ml. soku z tegorocznach kiszonych ogorkow . Mysle ze problem jest w kapuscie i nawozach. Pozdrawiam i niepoddaje sie :grin: Do góry Gdy kapusta jest już pokrojona, a solanka przygotowana, można przystąpić do układania kapusty w słoju lub beczce do kiszenia. Ważne jest, aby warstwy kapusty były ściśle ułożone i ugniatane, aby usunąć powietrze i umożliwić wydzielanie się soku z kapusty. Po ułożeniu kilku warstw kapusty, warto dodać przyprawy oraz zalać Nasz sklep Izotoniki Próbki, sample i shoty Ochraniacze i opaski uciskowe Cytrulina Żywność dietetyczna Intra workouty Pozostałe kremy Mega promocja Pure Whey Isolate 95 Pancakes Protein Mass XXL Krem Orzechowy - Chrupiący Hgh Night BCAA Shaker Premium Losowe tematy Zamknięte biodra a wysokie kopanie??? jeszcze? Split 3x do oceny :) Rekawice Dietka do ocenki i poprawki prośba o porade w sprawie cyklu Białko Poszukiwane sycace bialko koks cena optimum creatine powder w pachwinie cukierki halls izotretinoina activlab arginineDrzewko. snajper55 Re: Sok z Kapusty czy z Ziemniaka? 03.08.11, 19:48. Po soku z Kapusty spróbuj soku z Buraka, soku z Selera, z Kalafiora tudzież innych rzecz o zwiwrzętach nie zapominając (sok z Ropuchy brzmi obiecująco). Nic oczywiście nie zdzialasz, ale co się naeksperymentujesz to twoje.
Artykuły Kiszenie to metoda konserwowania lub przedłużania trwałości żywności poprzez fermentację beztlenową w solance lub zanurzenie w occie. Polacy chętnie kiszą kapustę i ogórki. Okazuje się jednak, że procesowi kiszenia można poddać również owoce. Które z... Sok z kiszonej kapusty to witaminowa bomba i doskonałe źródło błonnika oraz bakterii kwasu mlekowego. Warto po niego sięgać jak najczęściej. Niektórzy uważają jednak, że nie powinno się go pić na pusty żołądek. Jaka jest prawda? Właściwości soku z... Kapusta to nieodłączny element kuchni polskiej – jemy ją zasmażaną, w kapuśniaku, bigosie i pierogach. Wydaje nam się pospolita i niezbyt ciekawa, jednak warto po nią sięgać ze względu na lecznicze właściwości. W tradycyjnej medycynie ludowej... Kiszonki to bogactwo witamin i składników mineralnych cennych dla organizmu. Warto sięgać po nie nie tylko w zimie, ale przez cały rok. Do ich przygotowania można użyć bardzo wiele rodzajów warzyw i owoców. Czy wiesz, że nie tylko kiszonki są bardzo... Kiszone warzywa, znany i lubiany składnik polskiej kuchni, smakują wyśmienicie i mają korzystny wpływ na zdrowie. Jednak na czczo należy ich unikać. Dlaczego? Wyjaśniamy, jak działają na pusty żołądek. Kiszonki w diecie - zalety Kiszona kapusta,... Kiszone produkty to samo zdrowie. Zawierają witaminy, probiotyki, składniki mineralne. Szczególnie dobrze wpływają na pracę układu pokarmowego i odpornościowego. Są polecane osobom osłabionym, u których często występują infekcje. Produkty... O cudownych właściwościach i charakterystycznym smaku ogórków kiszonych wie każdy. Podajemy je do obiadów, sałatek i kanapek. Typowo polskie przyjęcie nie może się obejść bez talerza tych świeżych kiszonek. Okazuje się jednak, że sok, który... Tradycja kiszenia. Tradycja kiszenia jest w Polsce bardzo długa. Początkowo kiszono głównie kapustę – zwłaszcza na wsi. Najczęściej odbywało się to na zakończenie prac w polu. Było również okazją do wspólnych, rodzinnych czy sąsiedzkich spotkań...
Naturalne sposoby na kaca - sok z kiszonej kapusty. Sok z kiszonej kapusty jest bogatym źródłem witamin i składników mineralnych (zwłaszcza witaminy C i tych z grupy B, a także potasu, wapnia i żelaza), w związku z tym szybko uzupełnia niedobór witamin i pierwiastków, które zostały "wypłukane" z organizmu przez alkohol.
#1 Muski Uzależniony od forum **VIP** 9944 postów MiejscowośćNadarzyn Mój kącik kuchenny Napisano 31 sty 2018 - 10:22 Na temat kiszonej kapusty jest wiele tematów i postów - nie mogłem znaleźć tematu na temat kiszenia kapusty - ale wyłącznie na sok z z tzw kiszonej kapusty. ( wiem najlepiej z beczki) Do tej pory jak chciałem zrobić tego wspaniałego probiotyku - to używałem na 1 kg kapusty (drobno szatkowanej) 1 litr wody przy soleniu 1,2-1,5% - po 6 dniach gotowy Czy ktoś z drogich SIBów - robi taki sok ? i w jaki sposób ? Do góry #2 Maciekzbrzegu Maciekzbrzegu Uzależniony od forum **VIP** 4047 postów MiejscowośćBrzeg Napisano 31 sty 2018 - 10:50 Proszę https://wedlinydomow...egu-robi/page-7 Dodajesz przyprawy jakie chcesz i masz . Jeszcze stoi w piwnicy parę flaszek dobry ostry dużo gazu (CO2) trzeba jak Pepsi uważać przy otwieraniu Użytkownik Maciekzbrzegu edytował ten post 31 sty 2018 - 10:53 Do góry #3 Muski Muski Uzależniony od forum **VIP** 9944 postów MiejscowośćNadarzyn Mój kącik kuchenny Napisano 31 sty 2018 - 10:58 Proszę OK Maćku ale u Ciebie jest to produkt uboczny (2 w trakcie kiszenia kapusty (kiszę w słoikach 1 litr bo mam na raz ) zostaje mi dużo soku który zlewam dodaje czosnek i sok się kisi (zdjęcie z dzisiaj ten w butelce wstrząśnięty) Sok rewelacja . Słoik z sokiem , napoczęta butelka , słoik kapusty ) - a ja chcę ukisić tylko sok - a kapusta , no cóz trochę się wykorzysta by nie wyrzucać - ale przede wszystkim sok Do góry #4 EAnna EAnna Uzależniony od forum Moderatorzy 11764 postów MiejscowośćTychy Napisano 31 sty 2018 - 11:37 ja chcę ukisić tylko sok A z czego ten sok ma być? Jeżeli z kapusty to musisz go najpierw pozyskać, najlepiej przy pomocy wyciskarki wolnoobrotowej. Do tego trochę soli, przyprawy, odpowiednia temperatura. Fermentacja samego soku może odbiegać nieco od fermentacji całej kapusty. Nie wiem, jak dużo cukrowców pozostanie przy fusach kapuścianych a to one są pokarmem dla bakterii fermentacyjnych. Osobiście kiszę kapustę w dużych, kamionkowych garach więc dostęp do soku jest cały czas. Do góry #5 Muski Muski Uzależniony od forum **VIP** 9944 postów MiejscowośćNadarzyn Mój kącik kuchenny Napisano 31 sty 2018 - 14:52 Fermentacja samego soku może odbiegać nieco od fermentacji całej kapusty. Nie wiem, jak dużo cukrowców pozostanie przy fusach kapuścianych a to one są pokarmem dla bakterii fermentacyjnych. i tu jest cały problem - mam jakieś niezerowe doświadczenie z kiszonkami - ale przy tak szerokim gronie mam nadzieję,że już ktoś experymentował - nie chcę wyważać otwartych drzwi Do góry #6 ANNAM ANNAM Uzależniony od forum **VIP** 5346 postów Miejscowośćaustralia Napisano 31 sty 2018 - 18:11 Waldku, u nas robi sie taki kwas przy produkcji kiszonej kapusty w calych glowkach. Tutaj na forum, kazdy daje glowke do pocietej kapusty. Ale oryginalnie jest ona robiona z dodatkiem wody i soli. I pozniej wlasnie ten plyn jest sprzedawany osobno. Chyba teraz jest bardziej popularny niz kiedykolwiek. A to jak robil maz mojej znajomej serbki. U niego nie bylo za bardzo wagi gramowej. Na poczatek proponuje abys sprobowac z 2-3 glowek kapusty. Wycina sie glab w kazdej glowce,nastepnie w to miejsce daje sie sol morska. Oni twierdza ,ze najlepsza. Na dno beczulki nalezy polozyc lodygi kopru , ulozyc kazda glowke i dolozyc pociete kawalki chrzanu. To zalewa sie solanka . Kiedy obserwowalam, to bylo na okolo 10l wiadra wody dawal 10 takich troche czubatych lyzek soli. I zalewal to ta solanka, tak aby byla przykryta kapusta. przyciskal talerzem i kamieniem. Terez rozszerzajac temat samego kwasu, spotkalam sie z wyliczeniami,ze owa solanka powinna byc 3,5% , tego nie robilam. Spotkalam sie rowniez z opisem, ze przy tworzeniu kwasu ( wlasnie robienia glownie napoju), dodac warto kawalek czerwonej kapusty bo daje wspanialy kolor. Ja dodaje buraka, wydaje mi sie ze kolor i smak jest duzo lepszy. Rowniez spotkalam sie ,ze dodwano marchew i bazylie suszona. Tego rowniez nie probowalam. Kupny sok u nas jest doslownie nie do wypici. Smakuje jak sama solanka, brak w niej tego kwasnego smaku jaki my Polacy niestety kupnej nie moge pic, dostaje po niej boli zoladka i odruchy wymiotne. U mnie jest dosc duze zuzycie wzyklej kapusty kiszonej, wiec sok mam zawsze dla nas ,jednak jesli chces robic glowkie sok, to polecam ta metode. Do góry #7 sverige2 sverige2 Uzależniony od forum Użytkownicy 7375 postów MiejscowośćCiechocinek - Polska / Lund - Szwecja Napisano 31 sty 2018 - 18:39 Anno, przecież główkę wraz z ew. dodatkiem innych warzyw, marchewka, por . seler, burak, etc. zalać w wiaderku, czy innym naczyniu solanką o odpowiednim stężeniu, solanką wykonaną najlepiej z soli Kłodawskiej niejodowanej, przycisnąć aby główka była zanurzona, i kwasić, a później już tylko raczyć się witaminami w płynie . W linku jest podany kontakt, więc można zadzwonić i popytać o stężenie solanki etc. i sądzę że nie będzie problemu . Do góry #8 electra electra Uzależniony od forum **VIP** 7817 postów MiejscowośćSztokholm Napisano 31 sty 2018 - 18:46 Stezenie solanki z tego przepisu http://dalmatianmom.... cale glowki to na 5 kg kapusty 5 l wody i 200 g soli Użytkownik electra edytował ten post 31 sty 2018 - 18:48 Do góry #9 sverige2 sverige2 Uzależniony od forum Użytkownicy 7375 postów MiejscowośćCiechocinek - Polska / Lund - Szwecja Napisano 31 sty 2018 - 18:52 Czyli tak samo Electro jak przy normalnym tradycyjnym kwaszeniu, 2dkg. soli na 1 kg. masy, tak tez przypuszczałem, ale ponieważ ja osobiście jestem słonolubny, więc daję - dkg. ale to wszystko kwestia "gustu" . Do góry #10 ANNAM ANNAM Uzależniony od forum **VIP** 5346 postów Miejscowośćaustralia Napisano 31 sty 2018 - 18:56 Kiedy kisi sie kapuste ,to daje sie 20g na kg kapusty. Tutaj wychodzi ze daje sie 40g na kg kapusty ,ale jest rozcienczone woda. Dla mnie jest to za slone. Dlatego napisalam, ze nalezy zrobic doswidczenia i samemu dojsc do slonosci plynu. W przepisie jaki podalam, jest dodawana rowniez sol do srodka glowek ,ze wzgledu na kapuste. Do góry #11 Wirus Wirus Uzależniony od forum **VIP-Organizator** 4749 postów MiejscowośćWielkopolska Napisano 31 sty 2018 - 18:56 Waldku gołąbki z liści takiej kapusty to .... ..... "poezja smaku" - nie opędzisz się od chętnych . Do góry #12 sverige2 sverige2 Uzależniony od forum Użytkownicy 7375 postów MiejscowośćCiechocinek - Polska / Lund - Szwecja Napisano 31 sty 2018 - 19:05 Kiedy kisi sie kapuste ,to daje sie 20g na kg kapusty. Tutaj wychodzi ze daje sie 40g na kg kapusty ,ale jest rozcienczone woda. Anno zwróć uwagę że ja piszę o masie całkowitej i to się sumuje i zgadza. kapusta 5kg. + 5l wody, daje razem właśnie 10 kg. masy całkowitej i 20 dkg. soli na tę właśnie ogólną wagowo masę, czyli 2 dkg. na 1kg. masy ogólnej, całkowitej . Użytkownik sverige2 edytował ten post 31 sty 2018 - 19:27 Do góry #13 ANNAM ANNAM Uzależniony od forum **VIP** 5346 postów Miejscowośćaustralia Napisano 31 sty 2018 - 19:43 Waldku, a moze , ale to juz tylko zlote mysli, mozna by bylo zrobic ow napoj, metoda ukiszania jablek. Czyli z zytnia sloma i kapusta. Nie wiem, czy to mialoby podobny smak, na pewno be byloby zle , jako fermentowane jedzenie. W koncu kiszone jablka sa na prawde smaczne, tomoze dolozoenie do tego procesu kapusty wplyneloby dodatnio na smak plynu. Do góry #14 Maxell Maxell Uzależniony od forum Moderatorzy 34153 postów MiejscowośćBełchatów Napisano 31 sty 2018 - 19:50 Niebawem, w ramach pełniejszego zaspokojenia Waszej wiedzy, wrzucę na forum duży objętościowo i wyjątkowo ciekawy materiał (prawie 400 stron) na temat fermentowania 64 warzyw i ziół. W tym będzie m in. kiszona kapusta, kimchi, pikle, chutney, relisz, pasty itp. Do góry #15 ANNAM ANNAM Uzależniony od forum **VIP** 5346 postów Miejscowośćaustralia Napisano 31 sty 2018 - 19:57 A i nie poczatkujacy cos znajda dla siebie. Do góry #16 Muski Muski Uzależniony od forum **VIP** 9944 postów MiejscowośćNadarzyn Mój kącik kuchenny Napisano 31 sty 2018 - 21:28 A i nie poczatkujacy znajomy dał solankę ok 1,7% dobra ,może nawet do soku za słona - do kapusty tak. Chodzi mi o kwas -nie kiszoną kapustę -ale widzę ,że temat nie jest obcy Do góry #17 Muski Muski Uzależniony od forum **VIP** 9944 postów MiejscowośćNadarzyn Mój kącik kuchenny Napisano 01 lut 2018 - 17:01 Zaczynam testy 1. kapusta - 2,3 kg 2. woda 5 litrów łącznie 7,2 litra zawartości 3, sól himalajska - 92 gr stężenie ok 1,3 % 4. kminek - 4 gr 5. suszona papryka ostra 1/2 Wykonanie : pokrojona niedbale kapusta wrzucona do słoja z 5 litrami wody, wsypana sól - wsadziłem żyrafę i chwilę blendowałem - wsypałem kminek i wrzuciłem 1/2 suszonej papryki - wymieszałem drewnianą łychą 45,11 KB 17 Ilość pobrań 45,12 KB 16 Ilość pobrań teraz tylko spokój Do góry #18 beatag beatag Weteran Użytkownicy 2090 postów MiejscowośćSkarzysko-kamienna Napisano 01 lut 2018 - 18:18 Co będziesz potem robił z tak poszatkowanej kapusty [abstrahując od faktu ,że kisisz ją dla kwasu.]? Do góry #19 Muski Muski Uzależniony od forum **VIP** 9944 postów MiejscowośćNadarzyn Mój kącik kuchenny Napisano 01 lut 2018 - 18:23 z tak poszatkowanej kapusty jeszcze nie wiem -zawsze mogę je posiekać na drobne no może dodam mieso, skręce na maszynce i krokiety? podstawa sok Do góry Po sok z kiszonej kapusty mogą także sięgać osoby, które chciałyby oczyścić swój organizm ze szkodliwych substancji, ponieważ działa on także detoksykująco. Mało kto wie, że kiszona kapusta jest zalecana diabetykom, ponieważ korzystnie wpływa na regulowanie poziomu glukozy we krwi. Sok z kiszonej kapusty ma właściwości prozdrowotne, odkwasza organizm, poprawia odporność i jest prawdziwą bombą witaminową. Ile pić dziennie soku z kiszonej kapusty? Czy ten napój jest skutecznym środkiem na odchudzanie? Na te i inne pytania odpowiadamy w najnowszym wpisie blogowym. Sok z kiszonej kapusty - właściwości Proces kiszenia konserwuje żywność, a także nadaje warzywom i owocom charakterystyczny smak. W wielkim skrócie podczas kiszenia cukry proste zmieniają się w kwas mlekowy, który działa bakteriobójczo i grzybobójczo. Kiszone warzywa i owoce są niskokaloryczne, zdrowe i dobrze przyswajane przez organizm - niekiedy nawet lepiej niż surowe. Przechodząc do kapusty kiszonej i soku - mają one szereg prozdrowotnych właściwości, dzięki którym mają tak wielu fanów: odkwaszają organizm, dzięki kiszonkom wnętrze układu pokarmowego staje się zasadowe, kapusta kiszona jest bogatym źródłem witaminy C, a także wielu innych witamin: A, E, K oraz witamin z grupy B (przede wszystkim PP, czyli B3), wysoka dawka witaminy C jest idealna w okresie przesilenia, przeziębienia i grypy - zapobiega chorobom i przyspiesza rekonwalescencję. Kiszonki są naturalnym probiotykiem, które poprawiają odporność, za sprawą zawartości kwasu mlekowego mają dobroczynny wpływ na florę bakteryjną jelit i pracę żołądka, sokiem z kiszonej kapusty można płukać zęby i dziąsła, bo wzmacnia dziąsła i łagodzi stany zapalne, zawierają przeciwutleniacze, które działają przeciwnowotworowo, kiszona kapusta i sok są niskokaloryczne, dlatego stanowią zdrową przekąskę lub napój, duże ilości żelaza w kiszonej kapuście sprawiają, że sięgają po nią osoby cierpiące na anemię i niedobory tego pierwiastka, sok z kiszonej kapusty to również doskonały patent po zatruciu alkoholem. Warto w tym miejscu dodać, że często kiszonki ze sklepów są zaprawione octem, co przyspiesza proces kiszenia, ale finalnie pogarsza ich smak. W ofercie naszego sklepu soki warzywne oraz kiszone warzywa nie są niczym zakwaszane, dzięki temu ich smak jest w 100% naturalny, a zalecany termin przydatności do spożycia to około 3 miesiące. Produkty, które są przygotowywane w inny sposób - np. przy użyciu octu lub z dodatkiem konserwantów - mają znacznie dłuższe terminy przydatności, co w tym wypadku nie jest cechą pozytywną. Sok z kiszonej kapusty - ile pić dziennie? Zdania i opinie są podzielone. W latach 50. pracownik naukowy z Uniwersytetu Stanford - dr Garnett Cheney - zalecał picie 100-200 ml soku z kiszonej kapusty przed każdym posiłkiem. Obecnie najczęściej pojawiają się dwie koncepcje: pierwsza, że wystarczy jedna szklanka soku z kiszonej kapusty dziennie, druga głosi, że już pół szklanki dziennie będzie odpowiednie. Jeszcze inne wersje zakładają 1-2 szklanki dziennie lub 1-2 łyżki dziennie. Na poprawę odporności - szczególnie w sezonie na przeziębienia i grypę - zalecane jest picie 1 szklanki soku z kiszonej kapusty przed śniadaniem i 100-200 ml soku po kolacji. Według innej koncepcji wystarczy jedna szklanka dziennie, by poprawić swoją odporność i uzupełnić niedobory wielu witamin i minerałów. Kto ma rację? Jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazań, to warto przyjąć odpowiedź: jedna szklanka dziennie. Również na pytanie o to, kiedy pić sok z kiszonej kapusty i w jakich okolicznościach, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Można to robić przed, w trakcie lub po posiłku. By pokonać rutynę lub raz na jakiś czas urozmaicić sobie smak soku z kiszonej kapusty, można do niego dodać: sok marchwiowy, sok jabłkowy, sok cytrynowy, inny sok warzywny lub owocowy. Istnieje również kilka przeciwwskazań, kiedy picie soku z kiszonej kapusty nie jest wskazane. Taki sok zawiera dużo soli, nie jest zatem polecany w jadłospisie osób cierpiących na nadciśnienie. Również w przypadku niektórych chorób układu pokarmowego i schorzeń układu krążenia należy z niego zrezygnować. Sok z kiszonej kapusty na odchudzanie Ponieważ sok z kiszonej kapusty, jak i sama kapusta kiszona, są niskokaloryczne i bardzo zdrowe, dlatego często przewija się opinia, że są one dobre na odchudzanie. Czy jest to prawdziwe stwierdzenie? Nie jest to remedium na zbędne kilogramy i samo jedzenie kiszonek czy picie soku np. z kiszonej kapusty to zdecydowanie za mało. Wprowadzenie ich do codziennego jadłospisu może być jednym z elementów, które będzie wsparciem dla innych działań: aktywności fizycznej i zbilansowanej diety.Prawdziwy kapuśniak na żeberkach. Składniki: 0,5 kg wędzonych żeberek wieprzowych, 0,3 kg wędzonego boczku, 300 g kiełbasy, 0,5 kg kapusty kiszonej, sok z kapusty, ½ selera, 1 pietruszka, 6 ziemniaków, 2 marchewki, sól i pieprz, 4 liście laurowe, kilka ziaren ziela angielskiego, 2 czubate. Jak wybrać przyprawę do bigosu?Koneserzy kiszonej kapusty wiedzą, że ten produkt jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy. Jest to danie niskokaloryczne, które można spożywać jako osobną przekąskę lub jako dodatek. Osoby monitorujące swoją wagę nie muszą się obawiać, że przy jej stosowaniu przybiorą dodatkowe kilogramy, ale całkiem możliwe jest usprawnienie organizmu z jego pomocą. Główna wartość tkwi w soku z marynowanego warzywa, co zostanie omówione w dalszej części publikacji. W czasach Związku Radzieckiego kapusta była fermentowana w prawie każdej rodzinie. Co więcej, były to półfabrykaty nie w małych słoikach, ale w dużych beczkach o wadze 100 kg lub więcej. Trzymali go na balkonie lub w innych fajnych pokojach. Teraz wiele się zmieniło, ale miłość do kapusty kiszonej pozostała. Ktoś woli fermentować samodzielnie, ktoś lubi zakupiony produkt. Trochę historii Sok z kapusty kiszonej Skład i kalorie Przydatne właściwości soku z kapusty kiszonej Dla kobiet Dla mężczyzn Podczas ciąży Podczas karmienia piersią Dla dzieci Kiedy chudniesz Zastosowanie w medycynie Zastosowanie w kosmetologii Szkody i przeciwwskazania Ciekawostki o kapuście Trochę historii Większość Rosjan uważa, że po raz pierwszy zaczęli fermentować kapustę w starożytnej Rosji. Ale fakty historyczne są znane, że pierwsza wzmianka o marynowanych warzywach zachowała się w annałach budowy Wielkiego Muru Chińskiego. Następnie podawano go ciężko pracującym robotnikom, którzy brali udział w budowie budynku. To było w III wieku pne. Jeśli udało ci się odwiedzić Koreę, najprawdopodobniej miejscowi byli w stanie powiedzieć, że miejscem narodzin kapusty kiszonej jest ich stan. Znana kapusta kiszona zwana „kimchi” wciąż jest przygotowywana dla mieszkańców i gości kraju. Niemcy i Australijczycy też mają coś do pokazania. Ich danie nazywa się shakrut i jest przystawką z wieprzowiną. W Rumunii bez kiszonej kapusty nie da się ugotować narodowego dania o nazwie sarmala – to bardzo smaczne klopsiki. Polacy z kiszonej kapusty przyrządzają tradycyjny bigos. Kłótnie o to, kiedy i kto pierwszy zaczął fermentować kapustę, są po prostu bezcelowe. Ale z pewnością możemy zauważyć, że tylko w Rosji ta przekąska jest spożywana w dużych ilościach. Dodawany jest do zup, ciast, dań głównych. Może być dodatkiem do mięsa, ryb, a nawet pieczonych warzyw. W naszym kraju zachowała się ogromna liczba przepisów na gotowanie potraw z kiszonej kapusty. Dziś dowiemy się, w czym tkwi sekret popularności tego dania, przeanalizujemy skład, wartość odżywczą i kaloryczność soku, gdyż to w nim znajdują się najcenniejsze składniki odżywcze. Sok z marynowanych warzyw jest wyjątkowy, ponieważ zawiera dużą ilość przydatnych pierwiastków śladowych, minerałów i witamin. Niektórzy mylą go z solanką, która powstaje na zakwasie. Ale nie jest. Sok, tak jak powinien, nie wypływa z liści, ale jest w nich przechowywany. Aby to uzyskać, musisz użyć sokowirówki i wycisnąć w niej liście kapusty. Wytłoki będą o rząd wielkości bardziej skoncentrowane niż solanka i bardziej użyteczna, chociaż nie można powiedzieć, że solanka z kapusty jest bezużyteczna. Podobnie jak sok, zawiera substancje przydatne dla zdrowia człowieka, choć nie w takich ilościach. Powstały napój z prasowanej kapusty kiszonej zawiera dokładnie te pierwiastki, których nie ma w solance lub występują w niej w małych dawkach. Przyjrzyjmy się jego składowi, aby osobiście zweryfikować lecznicze działanie na organizm człowieka. Skład i kalorie Jak już powiedzieliśmy, kapusta kiszona to niskokaloryczny produkt spożywczy. Ilość kalorii na 100 g to tylko 30 kcal. To niewielka liczba, więc nie powinieneś martwić się o dodatkowe kilogramy. Wytłoki zawierają wystarczającą ilość białek, węglowodanów i tłuszczów niezbędnych do zachowania zdrowia. Kompozycja: witamina C; witaminy z grupy B; witamina K; karoten; witamina P; witamina U i inne witaminy; jod; celuloza; wapń; żelazo; potas; cynk i inne pierwiastki; kwas mlekowy. Sok zawiera dużą ilość kwasu askorbinowego. Wypicie szklanki leczniczego napoju uzupełni normę witaminy C na dzień. Jeśli fermentujesz kapustę białą razem z kapustą czerwoną, to w powstałych wytłokach z takiego fermentu będzie cztery razy więcej witaminy C. Przydatne właściwości soku z kapusty kiszonej Podajemy główne przydatne cechy soku: Dzięki zawartości kwasu askorbinowego w soku wzmacnia odporność człowieka. Dzięki zawartości witaminy C skutecznie leczy przeziębienia. Kwas askorbinowy w marynowanym warzywie utrzymuje się dłużej, dzięki czemu nawet w zimowe mrozy napój nie straci swoich właściwości leczniczych i nasyci organizm ważnymi dla zdrowia pierwiastkami. Jest doskonałym lekarstwem na walkę z beri-beri. Usuwa toksyny z organizmu i toksyny. Wykazuje pozytywny wpływ w walce z nowotworami, hamując rozwój komórek nowotworowych. W wytłokach naukowcy odkryli aktywne substancje biologiczne (związki) – izotiocyjaniany. I wiadomo, że zapewniają zapobieganie rakowi. Dzięki zawartości witaminy K, karotenu i witamin z grupy B poprawia strukturę włosów i paznokci. Ułatwia proces przyswajania ciężkiej żywności. Normalizuje pracę poszczególnych narządów, w tym wątroby. Ma korzystny wpływ na tworzenie tkanki kostnej. Stabilizuje układ krążenia dzięki witaminie R. Odmładza organizm, spowalniając procesy starzenia. Ze względu na zawartą w soku witaminę U pozytywnie wpływa na żołądek (dlatego dopuszcza się ją spożywać osoby cierpiące na wrzody czy nieżyt żołądka. Tylko nie w czasie zaostrzeń i z umiarem!) Dzięki błonnikowi obniża poziom cukru i cholesterolu. Przydatny przy anemii, zaburzeniach endokrynologicznych w organizmie, problemach z tkanką kostną. Dzięki kwasowi mlekowemu reguluje procesy metaboliczne. Może spowolnić rozwój substancji rakotwórczych w organizmie. Dzięki izotiocyjanianom zawartym w wytłokach posiada właściwości antybakteryjne. Dla kobiet Kobiety i dziewczęta, oprócz wymienionych powyżej korzyści płynących ze spożywania wytłoków, powinny wiedzieć, że sok może wzmocnić włosy. Wystarczy raz na 10 dni wcierać w korzenie. W celu zmniejszenia przetłuszczania się włosów zaleca się maskę z miodem. Przygotuj miksturę i nałóż ją na głowę na 30 minut. Stopniowo zmniejszy się tłustość. Wymieniamy główne korzyści płynące z przyjmowania wytłoków dla kobiet: oczyszczenie organizmu z toksyn i żużlu; poprawa apetytu; podnoszenie odporności; spowolnienie procesu starzenia; zachowanie naturalnego piękna poprzez wzmocnienie regeneracji komórek; poprawa stanu paznokci, włosów, skóry; normalizacja metabolizmu w organizmie; wzmocnienie układu nerwowego, co jest szczególnie ważne podczas PMS czy menopauzy. Regularne spożywanie wytłoków przez kobiety i dziewczęta korzystnie wpłynie na ich zdrowie. Uzdrawiający napój nie tylko uzdrowi ciało, ale także go odmłodzi. Dla mężczyzn Oprócz ogólnych korzystnych właściwości dla organizmu człowieka, bardzo pomocne będzie stosowanie u mężczyzn. Dzięki dużej ilości witaminy C, która wspiera prawidłowy układ odpornościowy, przedstawiciele silniejszej płci nie muszą martwić się o przekroczenie ustalonego poboru energii. Dotyczy to nie tylko sportowców, ale także mężczyzn, którzy monitorują stan swojej sylwetki. Dodatkowo przy pomocy wytłoków łatwo pozbyć się zaparć i dokładnie oczyścić jelita. Dla mężczyzn warto wiedzieć, że regularne spożywanie napoju zmniejszy ryzyko wystąpienia hemoroidów i poprawi trawienie. Nie trzeba go pić w nieograniczonych ilościach. Wystarczy przyjmować od 2 do 5 łyżek dziennie. Będzie doskonałym lekarstwem na zapobieganie hemoroidom, tworzeniu się gazów i zaparciom. Ryzyko ich powstania zostanie zredukowane do zera, a wręcz przeciwnie, wzrośnie praca układu odpornościowego. Podczas ciąży Marynowany sok warzywny nie tylko wzbogaca organizm człowieka w przydatne pierwiastki śladowe, minerały i substancje, ale także chroni go przed wnikaniem szkodliwych bakterii. Dlatego napój przyda się nie tylko samej matce, ale także dziecku. Zwiększając funkcje ochronne organizmu, wytłoki zmniejszą ryzyko zarażenia się chorobami wirusowymi i zakaźnymi. Sok może nawet pomóc uporać się z dyskomfortem związanym z zatruciem. Zapas witamin kobiety w ciąży wydaje się na dwie. Dlatego brak przydatnych mikroelementów, minerałów i witamin może wpływać na skórę w postaci przesuszenia, łuszczenia, wyprysków itp. Biorąc pod uwagę unikalny skład i wartości odżywcze soku z kapusty kiszonej, problem można rozwiązać. Włącz wytłoki do swojego menu i nasycaj komórki organizmu niezbędnymi substancjami. Nie musisz martwić się o wagę, ponieważ napój należy do niskokalorycznych soki tłoczone na zimno w ciąży Rozwiń Podczas karmienia piersią Matka karmiąca powinna uważać na picie soku z kiszonej kapusty. Pomimo wszystkich swoich pozytywnych właściwości może niekorzystnie wpływać na zdrowie dziecka: powodować kolkę i tworzenie się gazów. Dlatego konieczne jest stopniowe wprowadzanie do diety zdrowych wytłoków. Na początek wypróbuj go jako część innych dań. Nie trzeba całkowicie rezygnować z napoju. Po pierwszej dawce obserwuj reakcję dziecka. W przypadku zauważenia wysypek i wzdęć warto zrezygnować z wytłoków na okres laktacji. Jeśli organizm dziecka zareagował pozytywnie na spożycie soku, uwzględnij napój w swojej diecie. Dla dzieci Dziecko poniżej piątego roku życia nie powinno regularnie spożywać soku z kapusty kiszonej, pomimo wszystkich jego pozytywnych właściwości. W celu zapobiegania przeziębieniom możesz podawać łyżkę stołową co drugi dzień, ale tylko wtedy, gdy nie ma bólu brzucha i wzdęć. Po 5 latach możesz włączyć napój do diety dzieci, ale stopniowo, aby nie zaszkodzić ciału. Kiedy chudniesz Korzyści płynące z soku z kiszonej kapusty podczas diety będą nieocenione. Napój może nasycić organizm i zmniejszyć apetyt na słodycze i słone. Dlatego waga zniknie szybciej. Jeśli wszystko jest w porządku z organizmem, to możesz zdecydować się na dwudniową dietę, podczas której spożywasz tylko soki. To ryzykowne, ale skuteczne. Jeśli nie chcesz narażać organizmu na stres, możesz włączyć do swojej diety ryby, owoce, zioła i warzywa. Tak więc w ciągu siedmiu dni naprawdę można pozbyć się dodatkowych 3-4 kg. Zastosowanie w medycynie Lekarze i dietetycy zalecają regularne spożywanie wytłoków z kiszonej kapusty w celu utrzymania zdrowia i zapobiegania przeziębieniom. Napój jest przepisywany w okresie leczenia jako pomoc w przyspieszeniu powrotu do zdrowia. Przyjrzyjmy się, kto szczególnie skorzysta na soku z marynowanych warzyw. Napój powinien być spożywany przez osoby o mało kwaśnym środowisku żołądka, z utratą apetytu, w przypadku przejadania się lub spożywania ciężkostrawnych pokarmów. Squeeze jest przydatny w przypadkach nadużywania alkoholu, a także do usprawnienia produkcji soku żołądkowego. Jeśli pacjent z wrzodem dwunastnicy nie ma zaostrzeń, ale dręczy go zgaga i mdłości, można zalecić picie przez 2 miesiące na godzinę przed posiłkiem 3 razy dziennie. Przy biegunce pomoże sok zmieszany z napojem pomidorowym. Jest doskonałym lekarstwem na zaparcia i hemoroidy. W przypadku bólu wątroby lub naruszenia struktury narządu konieczne jest pobranie wytłoków po jedzeniu. Ból ustąpi, tkanki wyzdrowieją. W medycynie alternatywnej zaleca się przyjmowanie ciepłego soku przez 7 dni przy zapaleniu trzustki. Następnie zrób sobie przerwę i, jeśli to konieczne, powtórz kurs. Takie leczenie będzie przydatne w przypadku inwazji robaków. Jeśli Giardia znajduje się w wątrobie, warto wypić napój 30 minut przed jedzeniem. W przypadku obecności patologicznych drobnoustrojów w jelitach konieczne jest przestrzeganie diety, podczas której kapusta kiszona powinna być spożywana jednocześnie z sokiem. Kiedy należy zwrócić szczególną uwagę na wytłoki? Lekarze i dietetycy opracowali imponującą listę chorób, w których kwaśny napój może pomóc. Oto tylko kilka problemów: otyłość; zapalenie pęcherzyka żółciowego; zapalenie trzustki; zapalenie oskrzeli; gruźlica; wyprysk; zapalenie jamy ustnej; zapalenie okrężnicy; ból gardła itp. Wyciskanie kiszonej kapusty umożliwia: zwiększyć oddawanie moczu; zmniejszyć zatrucie u kobiety w ciąży; wypłucz woreczek żółciowy z kamieni; usunąć toksyny z organizmu; zwiększyć apetyt; spowolnić proces starzenia. Zastosowanie w kosmetologii Sok jest z powodzeniem wykorzystywany do celów kosmetycznych. Dzięki zawartości kwasu mlekowego oraz kompleksu pierwiastków śladowych i witamin możesz uzyskać podwójny pozytywny efekt: oczyścić skórę; odmłodzić skórę i poprawić cerę. Inne korzyści zdrowotne soku: Wycierając twarz sokiem, możesz pozbyć się rozszerzonych porów i nadmiernego przetłuszczania się skóry. Dziewczyny zauważają, że ślady po trądziku znikają na skórze, skóra wygląda lepiej. Napój przygotowany zgodnie z zasadami rozjaśnia skórę, likwiduje przebarwienia, piegi i inne ślady. Aby to zrobić, wystarczy na 15 minut przymocować do skóry serwetkę zanurzoną w soku. Zabieg należy przeprowadzać co drugi dzień, a po miesiącu efekt będzie widoczny. Jeśli użyjesz lodu z soku, to za jego pomocą możesz napiąć skórę i sprawić, że będzie jędrna i elastyczna. Kąpiele z sokiem do rąk na zawsze pozwolą zapomnieć o łuszczeniu i szorstkości dłoni. Należy pamiętać, że zabiegi kosmetyczne wykonuje się na soku z kapusty kiszonej bez dodatku octu! W przeciwnym razie nie będzie pozytywnego efektu, wręcz przeciwnie, jest to niebezpieczne. Szkody i przeciwwskazania Od razu zauważamy, że sok nie może zaszkodzić zdrowiu ludzkiemu, jeśli jest spożywany z umiarem, a nie w okresach zaostrzenia niektórych chorób, takich jak wrzody. Osoby z dużą kwasowością żołądka powinny spożywać napój z ostrożnością. Dzieci i osoby powyżej 50 roku życia powinny ograniczyć spożycie wytłoków. Szkoda jest możliwa w przypadku arytmii, patologii sercowo-naczyniowych, choroby wieńcowej. Organizm może różnie reagować na wypicie kwaśnego napoju, więc jeśli dana osoba cierpi na chroniczne problemy z trzustką, wątrobą, sercem i nerkami, to najpierw trzeba spróbować soku w małych ilościach. Ale byłoby lepiej, gdyby pacjent wcześniej skonsultował się z lekarzem. Ciekawostki o kapuście Kapusta jest uważana za jedną z najpopularniejszych roślin warzywnych. Jej sukces zawdzięcza: Wartość odżywcza; niskokaloryczny; walory smakowe. Interesujące fakty: Do tej pory naukowcy nie zorientowali się, gdzie jest miejsce narodzin kapusty. Spór między Gruzinami, Grekami i Włochami trwa od kilku stuleci. Archeolodzy znaleźli wzmiankę o warzywie podczas wykopalisk datowanych na epokę kamienia. Wiadomo, że starożytni Egipcjanie uprawiali kapustę jeszcze przed nastaniem naszej ery. Podsumowując, chciałbym zauważyć, że kapusta kiszona jest uważana za zdrowszą niż świeżą. Ważne: Wszystkie informacje na tej stronie są podane wyłącznie w celach informacyjnych. Przed zastosowaniem któregokolwiek z zaleceń skonsultuj się ze specjalistą. Ani redaktorzy, ani autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne szkody spowodowane przez Ci się artykuł? Podziel się z przyjaciółmi! Czy ten artykuł? Czy to Ci się przyda?
| Υ рс бሾ | Е պежኺпрուσ ю |
|---|---|
| Кዖ ሶρጌжоቃеб | Унобр հаца дуд |
| Կарс рሳкабрам ф | ፒуսωглև δօቹифаդаኮа атигዥ |
| Οки глևտጥςጂνεβ | Եկиթኜ ገезизиቆυմ |
| ቭа иጫор | Ոшυλθж гխչуւեпу вቷвεклυ |
| Ռաሾ ጢпፕլυձупа | Εξոшеχ б йէ |
sok z kiszonej kapusty forum
